밥을먹고 바로바로 이빨을 닦는게 안 좋다는 이야기를 들었는데요. 바로바로 닦는게 좋은거아닌가요?

Question

밥을먹고 바로바로 이빨을 닦는게 안 좋다는 이야기를 들었는데요. 바로바로 닦는게 좋은거아닌가요. 밥을 먹고 1시간후에 닦아야한다고 이야기를 하더라구요. 진짜 1시간후에 닦는게 좋은건가요? 이빨 다 썩지 않나요?

Answer 1

식후 바로 양치는 안좋다는 말은 맞는 정보입니다.

이유는 산성으로 인해 치아가 영향을 받은 상태에서 양치질로 자극을 주면 되려 치아에 안좋기 때문입니다.

그럼 산성음식만 안먹으면 된다?

그게 불가능합니다. 거즘 우리가 먹는 일반식에는 산성과 알칼리성 음식 구분이 어려워요. 그냥 음식에는 산성분이 거즘 다 있다라고 생각하는게 편합니다.

그럼 식후 바로 양치를 매번 하지 말라는거냐?

치아 썩는거 아냐? 난 찝찝해서 싫은데? 라는 생각이 들 수 있는데 그럴때 쓸 수 있는 방안은

식후 바로 양치하고 싶다면 물로 입안을 여러번 헹궈서 치아에 붙은 산성분을 최대한 제거한 상태에서 양치를 하시면 됩니다.

저는 그렇게 하고 있어요.

Answer 2

작년에 식후 바로 양치질을 하면 입안에 산성성분이 남아 있는데 치약의 연마제 성분때문에 치아아 깍여나간다는 연구결과가 발표됬다고 해요 주스같은걸 마시면 더 그렇겠죠 30분에서 1시간뒤에 하라고 하는데 상당히 번거롭죠 그래서 일부 의사들은 바쁘면 10분뒤 입안을 물로 헹구고 닦으라 합니다

Answer 3

양치를 하는 타이밍은 밥을 먹고 난뒤가 가장 좋다고 합니다.

왜냐하면 양치를 하는 목적이 치아 사이에 음식물을 제거하여 세균이 번식하는 것을 방지하기 위함인데

양치를 식사를 하고 난뒤에 바로 하지 않으면 세균들이 음식물을 먹고 부산물을 배설하고 번식하고 충치가 발생하기 때문에

양치는 식사후에 바로 하시는게 가장 충치예방에 도움이 됩니다.

Answer 4

일반적인 식사(밥, 반찬, 고기 등)를 했다면

👉 식후 3분 이내 양치가 가장 좋습니다.

이유는:

음식물 찌꺼기 제거

세균 증식 억제

충치 예방

특히 자기 전에는 바로 닦는 게 매우 중요해요.

Answer 5

제가 알기론 밥 먹고 바로 양치가 안 좋다는 말은 산성 음식(과일, 음료 등) 섭취 후 치아 표면이 약간 부식된 상태일 때 강하게 닦으면 이빨이 손상될 수 있어서입니다.

일반적인 밥 식사 후에는 크게 위험하지 않지만, 신 음식 섭취 후라면 30분~1시간 정도 기다린 뒤 양치가 안전합니다.