잠을 자고 난 후 바로 달리는 운동하면 효과는 어떤가요
몸을 오랫동안 안움직이고 바로 운동하면 통증이 생기잖아요 이것처럼 문제가 생기지 않나 궁굼해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
수면 후 바로 운동하는것은 근육이 경직되거나 놀랄수닜으므로 추천드리지않습니다. 운동전에 간단한 스트레칭을 우선하는것을 추천드립니다.