건강관리
당뇨병에 조심해야 하는 쥬스가 있을까요?
보통 오렌지 주스나 사과 주스를 자주 마시는데, 혹시 당뇨병에 영향을 미치는 쥬스가 있을까요? 아무래도 당을 올리는 쥬스는 자제할까 싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!
오렌지 주스와 사과 주스는 자연적으로 당분이 포함되어 있어 혈당을 상승시킬 수 있습니다.
특히, 주스는 섬유질이 제거되어 당분이 빠르게 흡수되므로 당뇨병 환자에게는 주의가 필요합니다.
대신, 저당 주스나 채소 주스(시금치, 셀러리 등)를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 주스를 마실 때는 물과 섞거나 소량만 섭취하여 혈당 상승을 완화할 수 있습니다.
항상 혈당 수치를 모니터링하고, 필요시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당뇨병환자분들은 혈당 수치를 관리해야하기때문에
과일주스나 액상과당이 많이 함유되어있는 주스 스무디 탄산음료 등을 피하시길 바랍니다