생활
물을 많이 먹으면 우리몸에 어떤점이 좋은가요?
흔히들 물을 많이 먹어야 몸에 좋다는말을 많이하는데\
구체적으로 우리가 물을 많이먹으면 어떻게 좋은지가 궁금하빈다
그리고 보통 2L정도 먹으라고 하던데 적정량인가요?
6개의 답변이 있어요!
운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다. 물을 많이 드시면 일단 몸속 염증을 제거해주고 다이어트에 도움이되구요.피를맑게해주는 역활을 합니다.피부도 좋아집니다
안녕하세요 알아봤습니다.
물을 많이 마시게 되면 혈액순환입니다 체내에 수분이 부족하게 되면 혈액이 끈적해지기에 혈액순환이 잘 되지 않는다고 합니다. 통증완화입니다 체네애 수분이 부족하게 되면 근육 경련이나 관절통 같은 통증이 나타날수가 있다고 합니다
열량조절합니다 수분을 섭취하게 되면 소화를 도와서 식욕을 조절하게 되고 영양소 흡수에도 도움이 된다고 합니다.
배변활동에도 도움을 준다고 합니다. 소화를 도와서 장운동이 활발해져 변비를 예방할수가 있다고 합니다
피부미용에도 도움준다고 합니다 물을 마시게 되면 활성산소로 인한 손상된 피부의 세포 재생을 돕게 되고 체내 독소를 배출해 피부 노화 방지에도 도움이 된다고 합니다
스트레스 완화에도 좋다고 합니다 따뜻한 물을 마시게 되면 우리몸의 온도를 높여주고 혈류를 개선시켜서 스트레스,불안,초조함 등을 완화시키는데 도움이 된다고 합니다
<물을 과도하게 마시게되면 부작용이 일어날수 있다고 합니다 - 참고만해주세요>
물을 과도하게 많이 마시게 되면 혈중 나트륨 농도가 낮아져 저나트륨증상이 생길수 있다고 합니다
체내 나트륨 수치가 떨어지게 되면 체액이 세포 내부로 들어가서 부종,두통,발작 등의 증세가 나타날수가 있고, 심하게 되면 사망에 이를수도 있다고 합니다. 특히나 간경화나 심부전 환자는 과도한 물 섭취는 피하는것이 좋다고 합니다. 간경화 환자는 간 기능이 떨어져서 알부민 농도가 낮은데 물을 많이 마시게 되면 배에 물이 차는 복수현상을 겪을수가 있다고 합니다. 알부민은 혈관의 삼투압 조절해 유지에 관여하게 되는데 농도가 낮아지게 되면 수분을 몸 곳곳에 보내지 못하기 때문이라고 합니다 심부전 환자는 물을 많이 마시게 되면 심혈관에 있는 혈액량이 증가되 혈관의 압력이 높아져서 수분 압력이 낮은 폐나 뇌로 이동해서 부종이 생길수 있다고 합니다.
물을 마시면 음식물의 소화에 도움을 주고요 음식물 흡수 시키는데 원활해 집니다.
물을 많이 마시면 피부에도 도움을 주며 여러가지 병에도 좋습니다
그래서 물은 1.5리터 ~ 2리터는 하루에 마셔줘야 됩니다.
ㅇ물을 많이 마시는 것은 우리 몸에 여러모로 도움이 됩니다. 물은 우리 몸의 대부분을 차지하고 있으며, 혈액순환, 소화, 영양소 운반 및 대사 활동 등 우리 몸의 건강한 기능에 필수적입니다. 물을 충분히 섭취하면 체온을 조절하고 피부를 유지하는 데 도움이 되며, 소변을 통해 체내의 노폐물을 배출하여 신장 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 적절한 수분 공급은 두뇌 기능과 몸의 에너지 수준을 유지하는 데 중요하며, 운동할 때 근육의 기능을 최적화하는 데도 도움이 됩니다.
적정량의 물 섭취량은 개인의 신체 환경, 활동 수준, 기후 등에 따라 다를 수 있지만, 보통 하루에 약 2리터(8잔) 정도를 마시는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 그러나 실제로는 각자의 몸 상태와 필요에 따라 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다. 건강 상태나 환경 변화에 따라 물을 마실 양을 조절하여야 합니다.
물을 충분히 마시면 세포 활동을 지원하고 소화를 원활하게 하며 체온을 조절합니다. 또한 피부를 촉촉하게 유지하여 건강하고 탄력있게 만들어 줍니다. 충분한 수분 섭취는 전반적인 건강에 도움이 됩니다.