다이어트 중 호기심에 라면 먹으면 안될까요?

Question

다이어트 열심히 하고 있는데 갑자기 너무 라면이 먹고 싶어졌어요... 진짜 딱 한 젓가락만이라도 먹으면 안 될까요? ㅠㅠ 지금 한 달 넘게 식단 조절이랑 운동 꾸준히 하면서 5kg 정도 감량했는데, 라면 때문에 지금까지 노력한 게 다 물거품이 될까 봐 걱정돼서 선뜻 손이 안 가네요... 그렇지만 머릿속에서 계속 라면 생각만 나고 너무 괴롭습니다... 정말 딱 조금만 먹고 운동 더 열심히 하면 괜찮을까요? 아니면 아예 입에도 대지 말아야 할까요... 경험 있으신 분들 조언 좀 부탁드립니다... 라면 먹고 나서 후회할까 봐 무서운데 너무 먹고 싶어서 어떡해야 할지 모르겠어요... 도와주세요... 라면을 대체할 만한 음식이라도 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 다이어트 망치지 않고 라면의 유혹을 이겨낼 방법 알려주세요... 궁금합니다...

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

다이어트 중 라면이 먹고 싶을 때 추천해 드릴 방법으로. 라면 1/3 + 계란 4개 조합으로 드세요. 탄수화물은 줄이고 단백질을 늘리는 방법으로 효과적입니다.