정수기 물과 미네랄의 개념과 내용 및 해결방안
정수기를 구입해서 편리하게 사용하고 있습니다. 그런데 정수기 물은 미네랄이 없어서 문제가 있다고 합니다. 정수기 물도 편리하게 사용하면서 미네랄이 부족한 문제도 해결할 수 있도록 정수기와 미네랄의 개념과 내용 및 상관관계 그리고 해결방안을 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
정수기는 수돗물의 미생물, 중금속 불순물을 제거하지만 일부 방식은 칼슘 마그네슘 같은 미네랄도 거의 걸러낸답니다.
그러나 미네날은 대부분 식품이나 영양제로 보충하세요
1명 평가안녕하세요.
가장 중요한 것을 필터입니다.
어떤 필터를 사용하느냐에 따라 달라지지만, 정말 강력한 필터는 말씀하신 것처럼 미네랄이 거의 없습니다.
이 정도의 필터를 사용하는 경우는 균도 없기 때문에 3차 증류수에 가깝습니다.
사실, 3차 증류수를 일반사람이 마시는 것은 아닙니다.
만약 3차 증류수를 마신다고 하면 설사를 다반사로 합니다.
정말 아무것도 없는 실제로 100% H20만 들어있는 물을 마시면 설사를 합니다.
그러나, 집에서 사용하는 정수기는 이정도로 강력하게 정수를 하지 않습니다.
정수전과 비교했을때 미네랄이 줄어드는 것은 맞지만 0로는 아닙니다.
(아마, 필터값을 감당할 수 없습니다. 만약에 0라면요)
그래서, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
추가로, 이미 우리는 식사를 통해서 다량의 미네랄을 섭취하고 있습니다.
설령 미네랄이 전혀 없는 물을 마시더라도 미네랄 부족에 대해서는 크게 걱정할 필요는 없습니다.
(너무 걱정되면 미네랄 워터를 마시는 것도 방법입니다.)
참고부탁드립니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
정수기 물은 불순물을 제거해 깨끗하지만 미네랄 함량이 적어 장기 섭취 시 미네랄 부족 우려가 있습니다.
미네랄은 신체 기능에 필수적이며, 정수기 물과 미네랄은 정수 과정에서 일부 미네랄이 걸러지면서 상관관계가 생깁니다.
해결 방안으로는 미네랄 보충 음료나 미네랄이 함유된 식품을 함께 섭취하거나, 미네랄 필터가 포함된 정수기를 사용하는 것을 권장드립니다.1명 평가