금연을 시작하는 사람에게 꿀팁 부탁드려요

Question

금연에 대한 꿀팁이 있을까요 ? 간단한 생활습관부터 보조제들까지 다양한 방면으로 알고 싶어요 이제는 진짜 끊을 때가 된 것 같아요!!

Answer 1

금연은 정말 대단한 결심이 아니라면 시도하기 힘들고 금연 과정도 굉장히 힘듭니다.

금연에 도움이 되는 행동은 우선 흡연장소를 멀리해야합니다. 그리고 술자리를 피하는게 좋습니다. 음주후에 가장 참기가 힘든것같아요. 그리고 흡연욕구를 분산할수있는 잼잼이 나 사탕같은걸로 이용하는것도 좋고 니코틴 패치를 붙이는것도 도움이 됩니다. 2년동안 하고 있지만 결코어려운것도 아닙니다.

Answer 2

담배를 피고싶다 하면 껌을 씹으세요 일반 껌도 좋지만 금연 중이시라면 일반 껌보다는 니코틴 껌을 활용하는 것이 금단 증상 완화에 훨씬 효과적입니다

Answer 3

나는 오늘부터 담배 끊는다 진짜 안 핀다 라고 마음 먹었을 때보다
나는 언제든지 필 수 있는데 내가 참는거다 라고 생각하니 금연에 조금 더 도움이 되었던 거 같아요.

Answer 4

그연에 대한 마음가짐이 중요해요

저는 담배를 오늘부터 하니도 안핀다

이런생각이 아니라

피고싶을땐 언제든지 필수있다 라고

했어요

Answer 5

금연에 빨리 성공하는 사람들 보면 건강에 이상이 생겼을 때더라고요.;;

그런 차원에서 흡연과 관련해서 생길수 있는 질환들을 하루 하나씩 확인해보시는 게 어떨까요? 겁이 나서 다시 손대고 싶지 않도록요.

Answer 6

금연은 참는 게 아니라 환경을 바꾸고, 습관을 끊고, 니코틴 의존을 단계적으로 낮추는 과정입니다. 이 구조만 잡히면 생각보다 의지보다 훨씬 안정적으로 끊을 수 있습니다.