퇴근하고 운동 가기 너무 힘든데 의지 박약 고치는 법..

Question

헬스장 등록만 해놓고 기부천사 노릇 중입니다. 저녁만 먹으면 침대랑 한 몸이 되는데, 진짜 독하게 운동 시작하신 분들 동기부여 어떻게 하시는지 궁금해요.

Answer 1

퇴근하고 운동을 가면 이미 하루 동안 에너지를 많이 써서 몸과 뇌가 지쳐있을 수 있습니다.

그래서 단순히 마음을 다잡는 방식으로는 오래 유지하기 어렵고 습관을 만들 수 있는 구조를 바꾸는 것이 좋지 않을까 싶은데요.

집에 가서 저녁을 먹으면 당연히 다시 나오기가 쉽지 않습니다.

귀찮기도 하고 배부르고 피곤한데 내일갈까. 하게 됩니다.

퇴근하고 집에 들어가기 전, 밥을 먹기 전에 30분에서 한시간만이라도 하고 들어가는 방법이 있겠습니다.

또는 출근전에 차라리 일찍 해치워버리는 방법도 있겠습니다.

어차피 해야할 운동이라면 아침 일찍 일어나서 운동을 하고 출근하는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

밥먹기전에 운동 먼저하세요

밥 먹고나면운동가기 싫고 힘듭니다

한마디로 퍼집니다

배가 좀 고프더라도 바나나 하나 드시고 운동가세요

Answer 3

그냥 일단 하루에 일정시간은 한다 생각하시고 1주에서 2주 정도 하시면 그래도 계속하게 되더라구요. 목표를 정하시는것도 좋을것 같습니다.

Answer 4

저는 그래서 오전에 출근가요...

정말 가기 싫은데 오전에 안 가는 날에는 출근도 안하겠다는 마음으로 갑니다. 그렇게 하다보니 억지로라도 가게 되더라고요. 개운함도 있긴 하지만 처음이라면 회사가는 동안 피곤하실 수도 있으니 주말에 한 번 해보세요.

Answer 5

본인은 의지는 스스로 다지는게 가장 중요한데요.

죽이되든 밥이되든 일단 집 밖을 나서야 합니다.

무조건 나가서 그다음 생각을 해야합니다. 반드시 나가서 헬스장으로 향해보십시오.

도착만 하게되면 자연스레 운동을 하게 될거에요.

Answer 6

저는 아예 어플로 예약하는 곳 이용중이에요

취소 횟수 차감되다보니 셀프로 미리 예약 해두면 나중에 가기 싫을 때 억지로라도 가게끔 만들 수 있더라구요 ㅋㅋㅋ