스포츠·운동
병원에서 중량 치는 운동 하지말라는데
헴스트링 짧고 목이 많이굽어져있어서 다칠수있다고하시는데 제가 현재 헬스 중이고 pt받는 중인데 어떻게 하면 좋을까요? 헴스트링 쓰이지않는곳만 운동을 하는게 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
병원에서 무겁게 운동하지 말라고 했다면 일단은 스트레칭 위주로 짧아진 근육과 굽은 목을 펴 주는게 좋을 거 같습니다. 그리고 맨몸이나 가벼운 무게러 운동을 시작하시고요. 나중에 병원에 한번 더 들려서 몸 상태를 체크받고 하시는게 맞는 거 같아요.