더운날씨에 아이들의 체력을 기르기 위해선 어떤 운동이 있을까요?
안녕하세요
아이들이 너무 나가고 싶어하는데요
더운날씨에 아이들의 체력을 기르기 위해선 어떤 운동이 있을까요?
밖에서 꼭 안하고 실내에서도 할 수 있는거요
아이들의 체력을 길러주기 위해서는 스트레칭 및 요가를 해주시면 좋을 것 같습니다.
수건을 활용하여 몸을 풀어주거나, 코어 운동 플랭크가 있겠습니다.
실내에서 할수 있는 트니트니 체조 영상을 보고 한번 해보세요~
아이들이 집에서 너무 좋아하고 매일 한시간씩 하는데 다양해서 재미있어하더라구요
안녕하세요,
여름엔 아무래도 날씨가 많이 덥고 습하기 때문에 실내 축구나 농구 또는 인라인을 추천합니다. 또한 아무래도 여름에는 수영이 가장 쾌적한 운동이 아닐까 싶습니다.
감사합니다.
아이들도 어렵지 않게 해볼 수 있는 실내운동으로는 스쿼트가 있습니다. 아이들에게 정확한 자세만 지도해주신다면 어른들보다 오히려 더욱 좋은 자세로 열심히 참여한답니다. 그리고 저녁시간에 아이들과 함께 산책을 나가거나 공놀이,줄넘하러 간다면 괜찮을듯 보입니다.
실내에서 할수있는 스포츠가 해당될거 같습니다 배드민턴 농구 등과 같이 실내운동이징산 순발력과 지구력을 키울수있는 운동을 하면 됩니다
우리 아이들의 경우에는 여름에 상당히 힘들어 할 것으로 보입니다. 실내 온도는 약 23도로 유지해주시는게 좋겠습니다. 그리고 기력을 회복할 수 있는 음식을 먹여주시면 좋을 것으로 보입니다.
체력을 기르는데는 유산소운동이 좋습니다. 줄넘기와 수영이 실내에서도 할 수 있고 체력을 기르는데 좋은 운동인 듯 합니다. 단 둘다 집에서 할 수는 없는 운동이긴 하네요. 줄넘기와 수영은 전체적인 신체밸런스를 기르는데 좋은 운동이니 꼭 더워서라기보다 건강한 신체발달을 위해서도 추천하는 운동입니다.
탁구 치는거 어떨까요?
생각보다 체력소모도 많이 되고, 남녀노소 금방 배울 수 있어서 쉽게 칠 수 있습니다.
그리고 실내에서도 칠 수 있구요.ㅎ
