스포츠·운동
유산소운동 재미 있게 하는 방법은??
재미가 없어도 너~~~~~~~무 없는 유산소운동 매일 꾸준하게 재미 있게 하는 꿀 팁 있을까요?
있으시다면 공유바랍니다.♡♡♡♡
23개의 답변이 있어요!
일단 나랑 맞는 운동을 찾아야 될 것 같아요. 저도 중학생 때부터 유산소 운동을 계속 했지만 너무 재미 없어서 꾸준히 하기가 힘들더라구요. 그래서 그런가 효과도 없구요. 그러다가 우연히 성인이 돼서 줌바댄스를 배우게 되었는데 너무 재미있었어요. 거리가 너무 멀어서 2개월 밖에 못 했지만 그때 효과를 제일 많이 봤어요
안하고 싶은 운동 첫번째가
유산소 아닐까 싶네요ㅎ
저는 음악 듣고 유튜브등에서
화면 안봐도되는것들 위주로
들으면서 빠르게 걷기나 뜁니다
가끔 앞사람 추월하려 노력?
재미는 업지만 해야해서하지요
따듯하게 입고 무리는 하지마세요
찬찬히 하세요
유산소 운동을 할때 저의 팁은 러닝머신 같이 실내에서 운동할 때에는 유튜브나 OTT 시청을 하면서 걷거나 뛰면 시간이 금방갑니다. 야외에서는 좋아하는 음악을 들으시면서 유산소 운동을 하시길 추천드립니다.
친구나 가족과 함께 운동하는 것이 좋습니다. 함께하는 시간은 운동의 부담을 줄여주고, 서로의 동기를 부여할 수 있습니다. 예를 들어, 주말에 친구와 조깅을 하거나, 가족과 함께 자전거를 타는 것은 즐거운 추억을 만드는 기회가 될 수 있습니다.
유산소 운동을 즐겁게 하려면 음악을 들으면서 하거나, 단체로 친구와 함께 하며 대화하는 것도 좋아요. 또 짧은 목표를 세워 게임처럼 도전하면 지루하지 않고 꾸준히 할 수 있어요
유산소운동을 재미있게 하기 위해 에어로빅, 크로스핏 등 시중에 많은 프로그램이 있습니다.
무료로 하는 것중에 좋은 것은 평소에 계단을 오르내리거나 멋진 경치를 보며 등산이나 하이킹을 하는 것도 추천해드릴만 합니다.
아무래도 러닝머신 위에서 계속 뛰는 것은 지루하죠.
유산소 운동은 정말 재미가 없죠 그래서 유산소 운동은 개인적으로 모임이나 동아리, 동호회를 가입해서 사람들이랑 같이 하시는 거 추천드립니다. 혼자서는 재미없지만 사람들이랑 같이하면 재밌게 즐기면서 할 수 있고 기록도 더 좋게 나오더군요.
유산소는 런닝 자전거 운동이 대표적인데요.
쉽게 꾸준히 할수 있는건 실내자전거 아닐까요? 좋아하는 컨텐츠 틀어놓고 자전거는 무의식중에 돌리면서 하다보면 한시간 뚝딱이에요!
유산소 운동이 지루하다면 게임, 음악, 영상, 경쟁 요소를 활용하면 훨씬 재미있어 집니다. 예를 들어 러닝이나 자전거 탈떄 좋아하는 음악, 팟캐스트를 들으면 시간 가는 줄 모르게 됩니다. 실내운동이면 넷플릭기, 유투브 시청하며 자전거 페달이나 트레이드밀 걷기를 병행할 수 잇습니다.