아이가 밤에 자주 깨는데 어떻게 해야 더 잘 잘 수 있을까요?
아이가 밤마다 자주 깨서 저도 함께 잠을 못 자고 있습니다..
이런 경우에 어떻게 해야 아이가 깊이 잘 수 있는지 도움이 되는 팁이나 방법이 있다면
알려시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 밤에 자주 깨는 원인은
하루 중 안 좋은 경험으로 인한 불안함으로 인해서, 스트레스, 야뇨증, 수면 장애로 인해서 밤에 자주 깨는 현상이 발생 하겠습니다.
이러한 원인은 아이의 심리적,정신적인 원인으로 인해서 발생하기 때문에 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보면서 아이의 심리적.정신적 부분을 치유해 주는 것이 좋겠습니다.
즉, 아이가 하루 중 어떠한 안 좋은 일을 겪었는지, 아이의 스트레스 원인이 무엇인지 파악하여 그 문제의 원인을 찾아 문제를 해소시켜 주는 것이 좋겠습니다.
더나아가 아이의 수면의 패턴의 질을 규칙적으로 생활화 할 수 있도록 도와주는 것이 좋겠구요.
방 안의 온도와 습도를 적절하게 유지해 주는 것도 도움이 되겠습니다.
또 아이의 수면장애로 인해서 잠을 잘 이루지 못한다 라고 한다면 병원 상담을 통해서 치료를 받는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 계속해서 성장을 하는 상태입니다. 따라서 이 경우에는 이앓이나 성장통이 많이 오기도 한다고 합니다 .따라서 이 경우에는 아이들이 깰 경우에는 아이를 잘 진정시켜주셔야 된다고 생각을 합니다. 이렇게 해주셔야 아이들이 잠을 잘 자면서 이 고통을 잘 지나갈 수 있다고 생각을 합니다. 그게 아니라면 아이들의 경우에는 자신의 패턴을 잃었을 수 있다고 생각을 합니다. 따라서 이러한 패턴을 다시 한번 형성해주시는게 좋다고 생각을 하니 참고해주세요
안녕하세요.
아이의 수면 환경을 일정하게 유지하고, 잠자기 전에는 자극적인 활동을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 수면 루틴을 만들고, 불안감을 줄이기 위해 안정감을 주는 물건을 가까이 두는 것도 좋은 방법이 될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
낮에 놀란 일이 있거나 평소 불편하고 불안한 일이 있다면 아이가 꿈을 꾸고 놀라 밤에 자주 깰 수도 있어요
예민한 아이의 경우 주위가 밝거나 소리에 예민한 경우 밤에 잠을 잘 못 자는 경우도 있어요
아이에게 어떤 문제가 있지는 않는지 잘 살펴 보는 것이 좋을 것 같아요
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이의 수면 환경을 안정적으로 만들어 주고 규칙적인 취침시간을 지키는 것이 중요합니다 수면 루틴을 확립하세요~
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아이들은 성장하면서 수면패턴이 바뀔 수 있는데요.
아이가 밤에 잠을 잘 수 있도록 도움되는 것들은 해보면 좋을 듯해요.
오후나 저녁에 에너지 소비할 수 있도록 활동량을 늘리기, 저녁에 따뜻한 물로 목욕하기, 차가운 음식피하기, 식 후 저녁부터 조명 조절하기, 수면에 도움되는 음악 틀어주기, 분위기를 차분하게 해주기, 따뜻한 우유마시기 등으로 수면을 할 수있게 도와주세요.
아이의 성격에 따라 예민한 아이들도 있긴 하지만 만약 성장해도 개선이 되지 않고 진짜 심할경우 전문가와 상담 받아 보는 것도 도움이 될듯해요.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이의 밤마다 자주 깨는 문제는 부모님에게 큰 스트레스가 될 수 있습니 아이가 깊은 잠을 자려면 어두운 환경이 중요합니다. 조명을 최소화하고, 불빛이 새지 않도록 커튼을 사용하는 것이 좋습니다. 너무 덥거나 추운 환경은 아이를 깨게 할 수 있습니다. 적당한 실내 온도를 유지해주세요. 보통 18도~22도 정도가 적당합니다.아이가 자주 깨면 부모가 힘들고 피곤해질 수 있습니다. 가능한 한 부모도 충분한 휴식을 취할 수 있도록 도와주는 환경을 만들고, 가족의 도움을 받는 것도 고려해 보세요.아이의 수면 문제는 시간과 노력이 필요할 수 있습니다. 위의 방법들을 시도하며, 점차적으로 아이가 더 나은 수면 습관을 가질 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 아이가 밤에 자주 깨는 경우에는 바로 이렇게 해줘보시기를 권장드리겠습니다.