이대로 지낸다면 당뇨 위험이 있을까요? (혹은 다른 문제가 생길까요?)
안녕하세요.
마지막으로 몸무게를 측정한지 한 달 정도 되었고, 177(키)에 61(몸무게)입니다. 최근 들어 너무 지나치게 단 것들을 많이 먹는것 같아 혹시 건강에 문제가 생기진 않을까 걱정되어 질문 올립니다.
스트레스가 원인인지는 잘 모르겠으나, 충동적으로 섭취하는것이 대부분이며 초코 아이스크림, 초코빵, 초콜렛 등 초코와 관련된 것이 있으면 무턱대고 먹게 됩니다.
한번에 편의점을 가서 3만원 상당의 초코 제품을 구매하고 나면, 2일안에 전부 먹어치우게 됩니다. 원래 단걸 좋아하는 편이긴 했으나 이정도는 아니었고, 심각하다고 느낀점은 밥 대신 섭취하는게 대부분이라 그렇습니다.
매일 아침을 닭가슴살, 샐러드로 때우고 나머지 점심과 저녁은 대부분 초코와 관련된 식품으로 해결합니다. 또한 식습관과 수면패턴이 규칙적인 것도 아니기에 하루의 첫끼를 샐러드, 그 이후엔 배고플때마다 초코식품을 먹는다고 봐도 무방합니다.
이렇게 생활한지 2주정도 되었는데, 평소에 자제해야겠다는 생각이 들더라도 '먹고 싶다, 입맛이 없다' 등과 같은 식욕과 관련된 생각이 들기만 하면 반사적으로 초콜렛이 떠오릅니다.
제가 지금 생활하는게 얼마나 심각한건지 객관적인 판단이 안되기에, 이런 식습관이 얼마나 위험한건지, 혹여 앞으로의 제 건강에 어떤 영향을 미칠지에 대해 알려주시면 보다 경각심을 가지고 스스로가 조절할 수 있지 않을까 하여 질문 남겨봅니다.
참고로 크론병은 진단받은지 7년정도 지났으며, 초기에도 그렇고 아직까지도 큰 문제없이 지내고 있습니다. 8주에 한번씩 주사약 맞는것 말고는 특별히 관리하지 않으며, 병원에서 약을 처방해주긴 하지만 정작 제대로 복용하진 않고 있습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
초콜릿과 같은 단 음식을 지나치게 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 또한 영양 불균형을 초래하여 면역력 저하, 피로감 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
특히 크론병이 있는 경우, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식습관이 더욱 중요합니다. 초콜릿 위주의 식사는 크론병 증상을 악화시킬 수 있으며, 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다.
이런 식습관이 2주 정도 지속되었다면 아직 심각한 건강 문제를 일으키지는 않았을 것입니다. 그러나 장기적으로 이런 식습관이 이어진다면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
식습관 개선을 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 영양사나 의사와 상담하여 균형 잡힌 식단을 계획하고, 스트레스 관리 방법을 배우는 것이 도움될 수 있습니다. 또한 크론병 관리를 위해 의사의 지시에 따라 약물을 꾸준히 복용하고, 정기 검진을 받는 것이 중요합니다.
식습관 개선이 어렵다면 작은 것부터 시작해 보세요. 초콜릿 섭취량을 점차 줄이고, 다양한 식품을 균형 있게 섭취하도록 노력해 보시기 바랍니다. 건강한 식습관은 좋은 건강의 기초가 됩니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
우선 당뇨 여부는 혈액검사로 확인하시면 됩니다
그리고 말씀하신 대로 현재 습관이 지속이 되면 당뇨의 위험이 있습니다
그보다는 정신과 치료가 필요할 것 같습니다
충동장애가 있으신 것 같아요. 좋은 결과가 있기를 빌겠습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
식습관과 건강에 대한 걱정이 많으신 것 같습니다. 초콜릿과 같은 단 음식을 과도하게 섭취하는 것은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 단 음식에 너무 의존하면 영양소의 균형이 깨질 수 있고, 체중이나 혈당 수치가 변동할 수 있습니다.
건강한 식습관은 신체적, 정신적 건강에 모두 중요합니다. 초콜릿과 같은 단 음식은 가끔 먹는 것이 괜찮지만, 과도한 섭취는 심혈관 질환, 비만, 당뇨병 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 식사의 다양성을 유지하는 것이 중요합니다. 아침에는 샐러드와 닭가슴살을 먹는 것은 좋지만, 다른 식사에서는 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 필요합니다.
특히 크론병을 앓고 계신다면, 건강한 식습관을 유지하는 것이 더욱 중요합니다. 지나치게 단 음식을 섭취하면 장 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 식습관 개선과 함께 정기적인 의료 검진을 받고, 의사의 조언에 따라 약물을 복용하는 것이 중요합니다.
이러한 식습관이 지속될 경우 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있으므로, 자신의 건강을 위해 식습관을 조절하는 노력을 기울이는 것이 좋습니다.
당장 바로 건강이 망가지고 문제가 생긴다고 볼만한 명확한 근거는 없지만 좋지 않은 식습관이 맞으며 당분이 많고 탄수화물이 많은 음식을 꾸준히 과도하게 섭취하다 보면 당뇨를 포함하여 각종 대사질환의 위험요인으로 작용할 수 있기 때문에 잘 관리하시는 것이 좋겠습니다.