고민상담
햇반 드실때 몇개 드시나요??...
저는 작은공기 3개 먹는것 같네요 물론 큰공기도 두개 먹습니다 많이 먹는 편일까요?? 여러분들은 몇개 드시나요??......
26개의 답변이 있어요!
210그람짜리 1개 먹습니다. 질문자님이 양이 많으신 편이긴 한 것 같아요. 하지만 남성이고, 성장기에 있거나 젊으신 분이라면 그 정도는 드셔야 할 것 같기도 합니다. 하지만 탄수화물은 주요 에너지원이면서도 많이 먹고 에너지를 다 쓰지 못하면 간에 지방으로 쌓이기 쉽습니다. 주의하세요.
저는 햇반을 공기밥으로 할 때는 1개 반 정도 먹습니다. 라면 끓여 먹을 때 밥 말아 먹을 때는 1개 정도 먹습니다. 3개면 적게 드시는 것은 아닌데 개인차가 있으니 뭐 걱정하실 정도는 아닌 것 같습니다.
저는 햇반으로 밥을 먹을 때에는 200g짜리 햇반 하나를 먹습니다. 가끔 한 두 숟가락 남기거나 부족한 감을 느끼는 경우도 있지만 보통은 200g 짜리 햇반을 하나 먹으면 딱 맞는 것 같습니다.
4끼를 먹긴하는뎅여 한번에 햇반만 3공기는 어렵진 않지만 반찬구성이 중요힐데여.
매콤하거나 고기가잇다면 4공기 까진는 가능할것 같아여. 이게 은근 탄수화물 당 중독이라 아마 공감될거 가타여.
햇반을 자주 먹진 않지만 먹게되면 하나 이상 먹진 않습니다.
밥은 탄수화물이 믾고 당을 높일 수 있어 가급적이면 햇반도 잡곡으로 먹으려고 노력하고 많이먹지 읺으려 합니다.
저는 일반 사이즈로 한개 먹는거 같습니다. 많이 섭취하면 당과 탄수화물 과다가 되서요. 밥 양보다는 함께 먹는 야채를 좀 늘리시는건 어떨까요? 보통 양배추 샐러드를 먼저 먹고 그 다음에 밥과 반찬을 먹는식으로 하고 있습니다.
저는 50대 초반인데 햇반 작은 공기 1개 정도 먹으면 배가 부르더라구요. 밥 보다는 반찬을 많이 먹다 보니 아마도 쉽게 배가 부른 것 같습니다. 또한 먹는 양은 나이에 따라 달라 질수 있기도 하다고 합니다. 아무 래도 나이가 들수록 먹는 양이 줄어 들수도 있을 것 같습니다.
저는 1개 먹긴하는데, 햇반 한개가 확실히 많은 양은 아닌것 같아요. 식당에서 일반적으로 파는 공깃밥보다 조금 적은것 같아서 주변에 2~3개 드시는분들도 많아요!
보통 성인은 햇반 작은공기(130-150그람) 1-2개 , 큰공기(210그람)는 1개 정도가 일반적입니다. 작은공기 3개나 큰공기 2개는 활동량이 많다면 가능하지만, 평균보다 많은 편입니다. 포만감보다 식사 균형과 활동량을 함께 고려하는 것이 좋습니다
저도 작은공기는 2~3개정도 먹고 일반 크기는 2개정도 먹습니다.
아무래도 양이 한개로는 조금 아쉽더라고요.
물론 배가 많이 고프면 그 이상을 먹을때도 있습니다. ^^
안녕하세요. 작은 공기 세계 큰 공기 2개라는 표현을 하며 아마 밥그릇 기준으로 식사량인 것 같은데요. 다행이네요. 일반적으로 생활을 기준으로는 상당히 많이 드시는 편이라고 볼 수 있습니다. 저는 하나씩 먹거든요