다리근육 이완 및 늘리는 방법이 있을까요?

Question

40대남성입니다. 어느순간 다리를 일자로 펴서 무릎 높이보다 올릴려하니 다리가 굳었는지 안올라가더라구요~몸을 유연히 하고싶은데 방법좀요

Answer 1

운동부족이거나 근육에문제가생겻을수잇으니 천천히조금씩올려보세요 어려운동작이기도하죠 먼저누워서다리올리는연습부터하시고 구부려서 팔쿰치에닿게연습부터한번해보세요 유연해질껍니다