치킨을 참을 수 있는 방법을 알고 싶어여?

Question

다른 사람들도 그럴 거 같긴한데여,

치킨 중에서도 튀긴 것 보다는 "구운" 게 개인적으로 취향이고,

가~ 끔 밤에 소스 두고 맥주에 한번씩 먹으면 이게 진짜 대박인데여.

근데 분명 이게 살 찌는데 원인 제공한 듯도 한데

참아야 될 거 같은데 이상하게 참기 힘든 상황일 떄 어떻게 극복 하나여?

Answer 1

치킨을 참기보다 치킨을 먹는 날을 정해서

그 날만 치킨을 먹겠다고 하고 절대로 다른 날은

치킨을 안 먹는다고 자기 자신한테 맹세를 하세요

만약 내가 다른 날 치킨을 먹으면 한심한 녀석이라고

Answer 2

정말힘들지요. 차라리 참기보다 저는 먹습니다.

배고플땐 적당히 먹고 안고플땐 맛만이라도 봅니다.

참는게 더 스트레스라고 생각합니다.

Answer 3

치킨 이외에 다른 몰입할 수 있는걸 찾는걸 중요합니다. 저 같은경우 초콜렛을 좋아하는데 초콜릿 먹고 싶다는 생각이 들때 게임을 함으로써 주위를 돌리고 있습니다

Answer 4

치킨 진짜 맛있죠

튀김요리고 기름을 많이 쓰기 떄문에 당연히 살찌는 음식 top이죠

참아야죠

굽더라도 기름에 굽기 때문에 그리고 맥주랑 먹어서 더 그런거에요

그래서 닭가슴살을 구워서 드셔보시는것을 추천드려요

그렇게 대체하면서 드시는게 좋을것 같아요

Answer 5

치킨에 대한 유혹은 뿌리치기가 어렵고 더군다나 맥주와 함께 먹는다면 더욱 힘든 조건입니다. 치킨 생각나면 차라리 생닭을 사서 삶아 머는게 더 나은 선택 일수도 있습니다. 튀기거나 굽는 것보다 기름기가 없고 맛도 짜거나 자극적으로 느껴지지 않아 담백하게 막으며 살이 찌지 않을수도 있습니다.

Answer 6

치킨이나 간식이 생각날때

예능프로그램을 보면서 웃다

보면 어느새 먹고 싶은 생각이 사라집니다 그래도 뭔가

서운하면은 허니버터칩을

먹고 살찔까봐 생수를

마십니다 거기에 더하자면

치즈한쪽을 먹습니다

Answer 7

완전히 참으려 하기보다 빈도와 상황을 정해두는게 가장 현실적이빈다

너무 먹고 싶을땐 양을 줄이거나 소스, 맥주 없이 구운 치킨만 선택하세요

밤에 당길땐 따뜻한 차나 단백질 간식으로 일단 10분만 버티기도 효과 있어요

가끔 허용한다는 여유가 오히려 폭식을 막아줍니다.

Answer 8

그래도 튀긴치킨보다 구운치킨을 더 선호하시는게 열량도 상대적으로 더 낮고 콜레스테롤이나 체중관리에 더 좋아서 다행이에요^,^ 샐러드나 채소를 곁들어서 같이 먹다보면 나트륨 부담도 완화되고 영양균형도 좋아질 것 같아요!!!

Answer 9

치킨이 당길 때는 배고픔보다 습관과 보상 심리가 원인인 경우가 많으므로 먼저 먹는 상황을 끊어 주는 것이 중요합니다.

구운 치킨이 당길 경우 단백질 간식이나 닭가슴살 소량으로 먼저 대체하면 욕구가 빠르게 줄어듭니다.

완전히 참기보다 주1 회 양을 정해 허용하는 방식이 좋습니다.