스포츠·운동
허리가 한번씩 아플때가 있는데 좋은 운동 있을까요?
제가 노트북 작업을 많이 하거든요 하루 8시간 ~ 10시간은 하는거 같은데요 이렇게 노트북 작업을 많이
하게 되면 허리가 한번씩 아플때가 있거든요 이런 경우 어떤 스트레칭이나 운동이나 그런게 해야 될지
궁금합니다 그냥 허리 돌리기 정도 하는거 만으로는 조금 부족한 면이 없지 않아 있는거 같더라고요
허리를 확 하고 풀리게 해줄만한 운동법이 따로 있는건지 궁금하네요
1개의 답변이 있어요!
저도 컴퓨터 작업을 하는데 공부하던 학창시절처럼 1시간 일하고 10분간 물마시고 스트레칭을 꾸준하게 해서 경직된 근유과 뼈에 도움되도록 움직여주고 있습니다