파인애플에는 어떤영양성분과 효능이있나요?
파인애플은 새콤해서 자주 즐겨먹어왔는데 이처럼 이 파인애플의 영양성분이 무엇이 들어있는지 궁금하고 이의 효능에는 어떤것이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
파인애플은 구연산이 많이들어 있어 소화분비를 촉진하고 대장운동을 도와줍니다.
또 브로멜라인이라는 성분은 단백질을 분해하는 역할을 하고 비타민b1은 피로회복을 하는 효능이 있습니다.
또 식이섬유가 많아 변비예방에 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
파인애플에는 굉장히 많은 비타민 C 와 베타카로틴이 많이 들어 있습니다 이렇게 때문에 항산화작용으로 인해서 주름을 감소 시켜 주고 전체적으로 피로회복이나 피부를 좋게 해주는 역할을 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
파인애플은 비타민 C와 비타민 A, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 풍부합니다.
비타민 C는 항산화 작용으로 인해 면역력 강화와 신진대사 촉진에 도움을 주고, 비타민 A는 시력 보호와 피부 건강에 좋은 영향을 미칩니다.
또한, 파인애플에는 소화에 도움을 주는 소화 효소 '브로멜린'이 함유되어 있습니다. 브로멜린은 단백질 분해 효과를 가지고 있어 소화에 도움을 주는데, 이는 소화 장애 개선과 관련된 다양한 질환에 유용하게 사용됩니다.
하지만 파인애플은 당분이 많아 치아를 부식시키는 가능성도 있으므로, 과도한 섭취는 권장되지 않습니다. 적정량을 섭취한다면 건강에 도움이 되는 과일 중 하나입니다.
