친오빠가 통풍이 있어서 퓨린이 많이 들어있는 음식을 피하라고 했다는데, 특히 피해야 할 음식이 뭔가요?

Question

저희 형부도 그렇고 친오빠도 그렇고 고기와 술을 좋아해서 그런지 무슨 이유인지 모르겠지만

요산수치가 높다고 합니다. 그래서 현재 두 분 다 요산수치를 떨어뜨리는 약을 복용하고 있습니다.

평소 식단이 중요하다고 하던데, 어떤 음식을 조심해야 하나요?

Answer 1

통풍 환자는 퓨린이 많이 포함된 음식을 제한하는 것이 좋으며, 특히, 적색육(소고기, 양고기 등)과 내장육(간, 신장 등), 해산물(조개, 새우, 정어리 등)과 같은 고퓨린 식품이 요 산 수치를 높일 수 있으므로 섭취에 주의가 필요합니다. 또한, 맥주와 같은 알코올 음료는 요산 배출을 방해하고, 체내 요산 농도를 증가시킬 수 있어 제한하는 것이 좋습니다. 대신, 저퓨린 식품인 저지방 유제품, 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취하는 것이 도움이 되며, 수분 섭취를 충분히 하여 요산 배출을 촉진하는 것도 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

통풍 환자분들은 단백질과 지방이 과도하게 함유되어있는 식품섭취를 유의해야합니다.

예로 치킨과 맥주 등이 있습니다