혈압관리할때 술 마시면 안되나요?
성별 | 남성 |
---|---|
나이 | 37세 |
고지혈증과 혈압에의한 두통때문에 고생중인데요
지금은 좀 많이 좋아졌어요 이런 혈압을 관리할때는 술을 마시면 안되나요?? 궁금합니다..
성별 | 남성 |
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나이 | 37세 |
고지혈증과 혈압에의한 두통때문에 고생중인데요
지금은 좀 많이 좋아졌어요 이런 혈압을 관리할때는 술을 마시면 안되나요?? 궁금합니다..
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
고혈압 때문에 걱정이시군요.
음주는 고혈압을 포함한 모든 성인병(이상지질혈증, 당뇨, 대사증후군 등)에 악영향을 미칩니다.
고혈압을 예방하기 위해서는 생활습관을 교정하는 것이 매우 중요합니다. 짜게 먹는 식생활을 고치고, 운동을 꾸준히 열심히 하는 것이 있습니다.
저염식으로 과식하지 않고, 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 운동은 유산소든 근력이든 하루에 30분에서 1시간정도 매일 땀이날 정도로 해주시는 것이 좋습니다. 수영도 매우 좋은 운동입니다. 이 외에는 평소에 스트레스 관리도 중요하며 충분한 수면과 휴식으로 몸의 긴장도를 풀어주는 것이 혈압관리에 도움이 됩니다.
생활습관으로 교정이 안되는 고혈압은 약물치료가 필요합니다.
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