고민상담
사람 만나는게 싫어요 어떡하면 좋을까요
안녕하세요
저는 자택 근무로 잘때외에는 거의 하루 12시간이상을 PC와 스마트 폰으로 일하는 사람이예요
늘 바빠 운동할 시간은 1도 없고 심지어는 식사시간까지도 일하면서 해요
화장실 가는거 밖에 걷는일도 거의없고
운동부족에서 오는 현상 인것도 잘 알지만
생활습관을 바꿀수가 없어요
그래서 2년사이 전보다 체중도 12kg 정도
늘어서 예전 모습 과 달라진 몸때문에
자신감도 줄었고 지금은 지인들 아예 안만나고 집에서 만 생활하고 있어요
다이어트 말고 지금이상태에서
자신감 회복할수 있는게 뭐가 좋을까요
참고로 저는 현재 69kg 30대 중반 여성 입니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.자신감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다
자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요
매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요
그리고 자신감을 찾으셨으면 좋겠습니다