독서하는데 목이 너무 아픈데 도와주십쇼

Question

독서를 1시간만 해도 목이 너무 아파 강제로 독서를 중단해야하는 사태입니다. 독서 자세가 좀 잘못된 것 같긴 한데.. 어떻게 해야할까요?

Answer 1

독서대를 따로 사시던지 아니며 책을 들고 보시면 좋을 것 같습니다. 책상에 책을 놓고 목을 기울여서 보게 된다면 무리가 많이 가는 것 같습니다.

Answer 2

독서대를 구매해서 활용해보시는건 어떠신가요? 책이 너무 아래있어서 고개를 숙이고 보니 목에 무리가 가는거같아요 요즘 독서대 높이 조절되는것도있으니 구매해서 사용해보시는걸 추천드려요

Answer 3

독서할 때 가장 좋은 자세는 의자에 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 등받이에 밀착시켜 척추를 곧게 세우는 것이에요. 이때 독서대를 사용하여 책의 높이를 눈높이로 맞추면 거북목 위험성이 매우 낮아져요