손 관절 통증에 좋은 스트레칭 있나요?

Question

얼마전에 잠깐 무거운 걸 들었더니 엄지 손가락 쪽이 구부릴

때마다 아픈데요

혹시 괜찮음 스트레칭 방법이 있을까요??

추천부탁드려요!

Answer 1

안녕하세요. 겸손한오리13입니다.

손목을 꺾지 마시고 일자로 쫙 편 상태에서

스트레칭이 된다는 느낌으로 주먹을 쥐었다

폈다를 반복해 보세요~

Answer 2

안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.

손가락 근육을 이완시키고 관절을 건강하게 하는 3가지 동작

1 손가락 굽히기

2 손가락 벌리기

3 고무공 쥐기

Answer 3

안녕하세요. 운좋은느시153입니다.

그냥자주 주물러 주는거나

다이소에파는 압력기 하나 구매하셔서

해보시는건어떠세요?