손 관절 통증에 좋은 스트레칭 있나요?

얼마전에 잠깐 무거운 걸 들었더니 엄지 손가락 쪽이 구부릴

때마다 아픈데요

혹시 괜찮음 스트레칭 방법이 있을까요??

추천부탁드려요!