가끔 운동을 강하게 오래하다보면 팔 다리 쪽에 경련이 생기는데요 스트레칭도 해주지만 그래도 많이 당깁니다 부위마다 세트별 휴식시간도 있구요 경련생기는 자세한설명 부탁드려요
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
운동할때 한자세로 있거나 서있는등 같은 자세를
오래 유지했을 때 근육에 무리가서 날수 있어요.
잠자기전에 충분히 마사지해서 혈액순환을 시켜주면 예방이 될거예요.
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