엎드려 자는 자세는 좋지 않은가요?
자는 자세가 천장을 보고 자는 경우가 거의 없습니다. 옆으로 누워서 자는 경우도 많지만 엎드려 자는 경우도 종종 있습니다. 어떤 자세가 올바른지, 엎드려 자는 경우 문제가 되는 부분이 있는지 궁금합니다!
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.엎드려서 주무시는 경우 경추에 좋지 않습니다.
목 건강을 위해서는 바로 누운 자세에서 낮은 베개를 받치고 주무시기 바랍니다.
집 근처 가까운 의원 혹은 병원 방문하셔서 전문의 문진과 정밀검사와 신체검사를 꼭 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면자세에 대해 문의주셨습니다.
보통 엎드린 자세는 허리에 부담을 줍니다.
웅크리고 자는 자세 또한 허리에 압력을 가하며 무리를 줄 수 있습니다.
베개의 높이를 잘 맞춰주시고 척추의 곡선을 유지하며 똑바로 누워 주무시거나 옆으로 누워 주무시길 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.
