별거 아닌 일에 긴장이 되고 화가 날 때가 잦은데, 어떻게 하면 좋을까요?

Question

안녕하세요 ~

저는 별거 아닌 일에도 자주 긴장을 하고

또 대단한 일 아닌 것에도 화가 날때가 잦습니다.

이런 때에는 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.

마음이 불안정하니까 별 것 아닌 일에 화가 나는 것입니다. 사람이 가질 수 있는 좋을 마음들은 대부분 편안한 상태에서 나옵니다. 스스로 마음의 여유가 있고, 힘들지 않은 상태여야 하는겁니다. 자기최면처럼 괜찮아괜찮아, 다른 길이 있어, 이거 안되면 저거 하지 뭐. 이런 말을 자주 해보세요. 나중엔 정말 마음도 그렇게 됩니다. 만약 스트레스 받는 상황속에 있다면 그 원인을 해결하던지 멀리할 수 있도록 노력해보세요..

Answer 2

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

마음에 여유가 없고 조급함과 항상 부담감이 있어서 그런것같습니다.

마음의 평정을 되찾고 여유를 찾아야 합니다.

그런 마음의 상태를 유지하려면 명상이 많은 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

그런 성격을 지니신 분들이 종종 있습니다.

그런 경우에는 일단 긴장하지 않도록 좀 쉬엄쉬엄 생각하시고

화가 나실 때에는 잠시 다른 생각을 해보시는 것이 좋습니다.