음식 먹은 것을 기록하게 되면 다이어트에 도움이 되나요?

Question

하루 동안에 음식을 먹은 것을 기록하게 된다면

그 자체만으로도 다이어트에 도움이 될 수 있는지 궁금합니다.

그리고 어떻게 활용하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식단을 기록하게되면 객관적으로 어떤 음식을 먹었는지에 대해 파악할 수 있기때문에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

음식 기록은 다이어트에 도움이 될수 있어요

섭취량을 인식하고 조절할 수 있으니

매일 기록하고 영양소를 분석하여 개선점을 찾아보세요