잠자리에 들기 전에 스트레칭을 하고 취침을 하게 되면 키가 크는데 도움이 되나요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

잠자리에 들기 전에 스트레칭을 하고 취침을 하게 되면 키가 성정하는데 도움이 된다는 말을 들었는데 사실인가요?

Answer 1

아무래도 스트레칭을 해주면 몸을 움직이게 되고 몸 구석구석 자극을 주므로

키크는데 도움을 준다고 생각을 합니다

그리고 유연성을 길러주는데 도움도 되고요

Answer 2

잠들기 전 스트레칭은 근육의 긴장을 완화시켜 몸과 마음을 편안하게 만드는 데 도움이 됩니다. 그러나, 스트레칭으로 인해 근육이 키크거나 불편한 감각을 느낀다면 오히려 수면에 방해가 될 수 있습니다.

따라서 잠들기 전 스트레칭 시 자신의 체감상태를 확인하고, 넘치지 않도록 적당한 강도와 시간으로 실시하는 것이 좋다고 합니다