남자아이임니다. 눈이 근시인데 좋은 음식이 무엇이 있나요?
병원에서 정기적으로 검사를받고는 있는데 안경도 쓰고 있고요 눈에 좋은 음식이 어떤것들이 있는지 궁금해서요
좋은음식이 야채나과일이 어떤한것들이 있는지요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 시력이 좋지 않아서 걱정이 되겠습니다.
눈 건강에 좋은 음식은
생선, 당근, 소고기, 옥수수, 달걀, 고구마, 견과류, 씨앗류, 감귤류 과일, 녹색 잎채소 등이라고 합니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
치즈에는 눈에 좋은 비타민 A가 풍부하게 들어있을 뿐 아니라 철분이 많이 함유되어 있어 눈에 피로가 누적되지 않도록 도와주는 작용을 하기 때문에 눈 건강에 도움이 되는 대표적인 음식입니다.
연어에 들어있는 오메가-3는 안구 건조증, 다래끼 등 각종 눈 질병으로부터 막아주고 병의 속도를 느리게 해 주는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
블루베리는 아이들의 눈 건강뿐 아니라 60세 이상 분들에게 나타나는 망막 쇠퇴 병을 억제하고 눈의 피로를 덜어주는 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또 블루베리에는 눈에 좋은 비타민A와 황산화 물질, 아미노산 등이 풍부하여 밤에 잘 보이지 않는 야맹증을 예방하는 역할을 합니다.
당근은 시력보호의 역할과 함께 야맹증을 예방해 주는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 당근에 많이 들어 있는 비타민A는 눈의 점막을 건강하게 유지시켜 주고 안구건조증을 막아주는 역할을 하며 시력 저하를 막아주기도 합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
근시에 좋은 영양소로는 비타민 A, C, E와 아메리카노산, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 포함시키는 것이 좋습니다.
음식으로는 당근, 시금치, 블루베리, 아몬드 등이 근시 예방과 관리에 도움이 되는 음식입니다.
참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
기본적으로 성장에 필요한 단백질을 잘 섭취하게 하는것이 좋으며
블루베리나 아사이베리 같은것은 대표적으로 좋아서 도움이될것입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
블루베리. 아사이베리 생선 당근 소고기
루테인 옥수수달걀 고구마
등이있겠네요
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
주황색을 띈 당근이나 호박, 고구마, 망고, 감 등이 좋고 붉은색을 띈 토마토나 수박, 자몽 고 고추 등 붉은 계열의 식품도 좋아요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
눈에 좋은 음식은 당근, 생선, 소고기, 옥수수
이런 음식들이 좋다고 알려져 있어요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
눈에 좋은 음식으로는 대표적으로
루테인이나 당근 이러한 음식들과 영양소가
좋다고 합니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
눈에 좋은 음식의 종류에는 블루베리가 눈 건강에 좋다고 합니다
시금치는 비타민 a가 풍부해서 눈 건강에 좋다고 합니다
녹황색 과일과 채소 종류와 고등어, 달걀 등의 음식을 먹이기 바랍니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
눈에 좋은 음식은 녹황색 채소가 눈에 좋은 음식입니다.
뭐든지 적당히 영양가가 골고루 들어 있는 음식을 먹는 게 중요할 것 같아요.
지금처럼 정기 검진은 꼬박 꼬박 받는 것이 중요합니다