다이어트에 스테비아 토마토 괜찮나요?

Question

다이어트를 하고있어 설탕을 자제하고있는데, 당이 너무 당겨서 가끔 스테비아 토마토를 먹고있습니다. 실제당과 다르게 작용하여 다이어트에도 먹어도 좋다고 들어서 질문드립니다. 부작용이있는지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스테비아 토마토는 스테비아라는 감미료를 사용해서 달콤한 맛을 내는 것으로 칼로리가 거의 없기 때문에 최근에 인기가 많습니다.

당뇨 환자들도 스테비아를 감미료로 많이 사용 하고 있습니다. 최근에는 알룰로스 같은 감미료도 많이 사용되고요

별다른 부작용은 없으며 너무 이것만 섭취하여 저혈당이 오거나 하는 문제 정도 밖에 없습니다. 안심하고 드셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다이어트는 반드시 식단조절과 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다.

일부에서는 다이어트 약을 복용하게 되는데 다이어트 약에는 대부분 항정신성 의약품이 많아 장기간 복용시 우울감,조울증, 자살충동 등의 여러 부작용이 있어 피하시는 것이 좋습니다.

이밖에 한약 등도 알려지지 않은 재료로 인하여 장기간 섭취 급성 간염 등이 올 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

다이어트는 무엇보다 칼로리 섭취를 제한하고 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다. 운동은 어떠한 운동이라도 좋습니다. 본인이 취미를 붙이고 오래할 수 있는 운동을 한다면 다이어트는 성공할 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

토마토도 칼로리가 적어서 드셔도 상관은 없을 듯 보이고, 스테비아라는 감미료도 칼로리가 거의 없어서 드셔도 체중 감량에는 영향을 주지 않을 것 같습니다. 스테비아 토마토라고 인터넷에 검색해 보면 나오기는 합니다만, 아직 정확히 파악하기는 어려울 듯 합니다. 이론적으로는 문제 없어 보이지만요..

서민석 드림