스트레스만 받으면 폭식을 해요.
제가 평소에 회사에서 스트레스를 많이 받을 때면 집에 와서 자꾸 폭식을 하는데요. 이런 습관을 어떻게 고쳐야 할지를 모르겠어요. 좋은 방법이 없을까요.
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다.
폭식을 하면 살도찌고 건강에도 안좋아 걱정이네요
스트레스가 쌓이면 다른방법으로 노력해보세요
먹는 즐거움있겠지만 먹는것외로 즐거움이너무도 많습니다. 가장 중요한 스트레스 덜받는게 중요하겠지만요. 힘내시구 잘 될거라 믿습니다.
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
무조건 먹어야겠다는 생각이 들때마다 밖으로 나가서
활동을 또는 운동을 하셔야 합니다. 먹더라도 당이 없는 액체를 마셔주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
폭식하지 마시고 차라리 밖에서 운동을 하세요.
운동 아니면 독서나 다른 스트레스 풀 거리를 찾으세요.
폭식이나 음주로 달래면 금방 건강 잃어 버립니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
우선은 스트레스 지수를 낮추시는 것이 좋겠습니다.
스트레스를 받는다 라고 한다면 먹는 것으로 풀지 마시고, 잠시 바깥공기를 쐬면서 산책을 해본다던지, 그림을 그려본다던지, 책을 읽는다더니, 음악을 듣는다더니, 운동을 한다던지, 여행을 간다던지, 영화를 본다던지 나만의 취미생활을 갖는것도 방법이 되겠습니다. 그리고 명상으로 마음을 가라앉히는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 대찬참매276입니다.
스트레스 해소 방법을 바꿔보세요. 저도 폭식하다 10키로 이상 체중이 증가해서 힘들었는데 스트레스 받을때마다 걷는걸 위주로 했어요. 한시간 이상 아무것도 모르는 곳으로 이어폰 음악 크게 들으며 걷다보미 아무 생각없이 스트레스 해소도 되고 좋았어요