건강관리
술먹은 다음날 숙취가 너무 심합니다. 해결 방법이 있을까요?
술먹은 다음날이면 구토를 합니다. 새벽 부터 점심때까지 위액이 나올때 까지요...
업무 특성상 술을 끊키는 어려운 실정인데. 다음날 숙취 해결할 수 있는 방법 조언 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
숙취는 체내 수분과 전해질의 불균형, 알코올 대사 과정에서 생성되는 독성 물질 때문입니다. 숙취를 해소하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요하며, 특히 전해질이 포함된 음료인 이온 음료를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비타민B, C가 풍부한 음식을 섭취하면 간의 해독 작용을 도와줄 수 있으며, 특히 비타민B군은 알코올 대사에 필수적입니다. 숙취 해소를 위해서는 기름진 음식이나 매운 음식을 피하고, 대신 소화가 잘 되는 음식인 바나나, 죽, 미역국 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 회복에 큰 도움이 될 수 있으므로, 가능하다면 다음날 여유를 두고 회복할 시간을 가지는 것이 중요합니다.