저녁에 바나나 나 우유 를 글리시에트 마그네슘이랑 같이

Question

성별

남성

나이대

60대

기저질환

고혈압

복용중인 약

혈압약

유투브에 의사분이 수면에 질을 높이려면 저녁 잠자기 한 두시간 전에 마그네슘 과 따뜻한 우유 한잔이나 바나나 반쪽을 마그네슘 과 같이 먹어면 수면에 도움된다고 하시는데

진짜인가요? 보통 우유랑 같이 먹어면 흡수에 방해든다고 들었는데 어떤것이 맞는가요? 바나나 반쪽이랑 마그네슘은 어떤지요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

우유랑 드셔도 흡수에 방해되는 것들은 아닙니다. 그대로 해 보셔도 어느 정도 도움이 될 것 같긴 합니다. 다만 그냥 멜라토닌 5mg을 복용을 하는게 조금 더 간편하고 효과가 더 큰 방법일 것 같습니다.