속쓰림에 바나나 우유 갈아먹으면 좀 낫던데 괜찮나요?
아침 공복에 속쓰림이 있는데 바나나와 우유를 갈아먹으면 한결 좋아시던데 바나나와 우유가 식도염이나 위염에 좋은 음식일까요? 우유는 저지방우유를 먹고 있습니다.
안녕하세요,
질문 글 잘 읽어보았습니다.
바나나는 위를 부드럽게 덮어주는 식이섬유(펙틴)와 약한 알칼리성 구조가 있어서 산 과다로 인한 자극을 완화시키는데 좋습니다. 우유도 단백질과 약한 완충작용으로 일시적으로 속을 편안하게 만들어주기도 합니다.
그렇기 때문에 두 가지를 함께 갈아주면 "자극"은 줄이면서 위산을 잠깐 안정시킬 수 있습니다.
하지만 이 조리법이 모든 사람에게 장기적으로 좋은건 아니에요.
우유는 일부 사람에게 위산 분비도 자극해서 다시 속쓰림을 악화시키기도 하죠. 저지방 우유는 지방 부담이 적다보니 상대적으로 안전하지만, 질문자님에게 드셔도 위가 편하시면 이렇게 드셔도 무방하겠습니다.
중요한건 너무 차갑게 드시지 마시고, 양을 적당히 해서 드시는 것이 좋겠습니다. 우유 200ml에 바나나 1개정도면 충분하겠습니다.
바나나, 우유는 치료식보다는 공복 속쓰림을 잠깐 누그러뜨리는 역할로 보시면 되겠습니다.
>>> 속쓰림이 만약 반복되시면 평소에 식사량을 조절하시되 전날 야식/기름진 음식/매운 향신료, 음식/카페인/술을 최대한 줄여보시고, 식후 눕지 않는 생활을 병행하시면 속쓰림 증상이 많이 완화되실 것입니다.
건강한 식습관을 응원합니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^
1명 평가바나나와 우유를 갈아 마셨을 때 속쓰림이 완화되는 것은 일시적으로 증상을 개선할 수 있으나, 위염이나 식도염에 장기적으로 좋은 음식이라고 보기는 어렵습니다. 바나나는 부드러운 섬유질이 있어 위 점막을 일시적으로 보호할 수 있으나, 당분이 많아 위 내부 압력을 높여 역류 증상을 유발할 가능성이 있으며, 특히 공복에 섭취 시 위산 분비를 자극할 수도 있습니다. 우유 역시 일시적으로 위산을 중화하여 속쓰림을 달래주지만, 우유의 단백질(카제인)과 칼슘이 위산ㅅ 분비를 오히려 촉진할 수 있고, 유당불내증이 있다면 소화 장애를 일으켜 증상을 악화시킬 수 있습니다. 저지방 우유는 일반 우유보다 지방 함량이 낮아 위에 부담이 적을 수는 있으나, 위가 약하다면 이 혼합물을 공복에 섭취하는 것을 피하고, 지속ㅈ걱인 속쓰림 증상은 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.