불면이 문제인데요. 머리아프네요.

Question

불면으로 약도 먹는데 지금 4시정도에 규칙적으로 일어납니다. 5시넘으면 잠이 오는데 한시간 정도 뭘해야 좋을까요? 스트레스가 원인이긴한데.

Answer 1

안녕하세요. 땅속의 말똥구리입니다.

스트레스가 만병의 근원이죠.

우선 스트레스의 이유가 뭔지부터 궁리해보세요.

그리고 그걸 해소해 나가야겠죠.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

반복되면 병원진료및 상담꼭 받으시고 남은시간 명상음악틀어놓고 명상한번해보셔요