고민이 너무 많을때는 어떻게 하는게 좋나요?

Question

안녕하세요?

누구보다 열심히라고 해요.

제가 이런저런 고민이 많으넫요.

고민이생길때마다 여기다가 적는게 정리가 되긴하는데요.

그래도 잡생각이랑 고민이 너무 많아요.

진짜 이 고민은 안줄어들어서 속상하고요.

스트레스 받아요.

고민이 너무 많을때는 어떻게 하는게 좋을까요?

너무 속상하네요...

해결하고 싶어요..

여러분도 그러시나요?

여러분의 조언부탁드려요

답변 기대하겠어요.

감사드리고요.

고민없는 편안한 밤 되시길..!!

Answer 1

사람들은 살다보면 오만가지 잡생각이랑 고민이 너무 많고, 이 고민이 안 줄어들어서 속상하고스트레스 받는것 당연합니다 고민은 한다고 해결되는 거 아니에요., 그냥 모른 척하세요 세월이 해결한다고 생각하세요 그럼 편합니다

Answer 2

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다.

최섯을 다하면서 살고 계시다고요. 그런데 고민 거리가 있을때 어떻게 ? 사실 해결 되지 않는 문제가 있을 때 깊이 생각하는 건 좋은 일이지만 생각후에는 최선을 다하고 다음은 하늘에 맡기세요

Answer 3

사실, 고민이라는 게 어려운 것 같아요. 다만, 고민의 대부분은 내가 지금 고민한다고 해서 당장 해결할 수 없는 것이기도 하고, 어쩌면 내 의지나 나의 결정과 다르게 결정되는 문제이기도 해요. 예를 들어서 다른 사람이 어떻게 반응할지, 이런 건 지금 내가 고민하고 또 걱정한다고 해결되는 문제가 아니죠.

내가 고민하고, 또 고민해서 해결할 수 있는 문제라면 고민하는 게 의미가 있어요. 그리고 분명 고민이 필요해요.

하지만, 내가 고민해도 전혀 결과가 달라지지 않고 또 나의 감정만 상하는 문제라면 이 고민은 의미가 있다고 보기는 어렵지 않나, 라는 조심스러운 생각이 들아요.

그렇기 때문에 이 고민이 나의 문제 해결이나, 내가 나아가는 데에 도움이 되는지 먼저 생각하고, 그렇다면 고민을 하면서 문제를 해결하는 방향으로 고민하는 게 필요해요. 반면에 전혀 그렇지 않다면, 어렵겠지만 의식적으로 화제를 전환하고 긍정적으로 생각하고자 노력하는 자세가 필요하다고 생각합니다.

Answer 4

우선 마음을 달래주는게 가장 중요하겠지요..!

저도 고민이 많을땐 일단 따듯한 차 한잔 마시면서

심호흡 좀 하는데 이게 은근 도움이 되더라구요

머릿속이 복잡할땐 밤산책 함 하면서 걷는것도 좋은 방법이라 봅니다.

운동하면 스트레스 호르몬이 줄어들고 기분전환도 되니까 산책이나 가벼운 스트레칭을 추천드립니다

그리고 고민을 글로 적어보는 건 정말 좋은 방법일거에요

지금처럼 정리가 잘 되고 있다는 건 긍정적인 신호랍니다

하지만 혼자서만 고민하지 마시구요

믿을 만한 친구나 가족에게 속마음을 털어놓는 것도 좋아요

때론 전문상담사와 이야기를 나누는 것도 도움이 될 수 있답니다

요즘은 온라인으로도 상담을 받을 수 있어서 편하게 시작해보실 수 있죠

그리고 하루에 고민하는 시간을 정해두는 것도 좋겠네요

예를 들어 저녁 8시부터 30분 정도만 고민하고 그 외 시간엔 다른 생각하기로 약속하는 거죠

마지막으로 취미생활을 하나 가지면 좋을 것 같네요

제가 요즘 집에서 화분키우는데 식물보는 재미가 쏠쏠하답니다,,ㅎㅎ

Answer 5

안녕하세요. 명확한 방향이 없는 고민은 결국 잠념에 불가합니다. 잡념이 많다는 것은 다시 얘기하면 무엇인가 몰두하지 못하고 집중하지 못한 상태라고 볼 수 있습니다 대부분 생산적인 활동을 하지 못해서 생기는 일이라고 생각합니다. 그른 시간에 더욱더 자신에게 발전을 이뤄줄 수 있는 생산적인 일에 몰두해 보시기 바랍니다