명상 앱과 유튜브 채널 추천 부탁드립니다

Question

요즘 심신 안정을 위해 명상을 틈틈이 하고 있는데, 앱과 유튜브 채널 등 추천 부탁드려요. 참고로 calm은 깔았다가 잘 활용 못하고 지웠고요. 유튜브 채널은 에일린 요가 명상 주로 듣고 있습니다.

Answer 1

질문자님 저도 잠이 안 올 때 명상을 좀 해봤는데 저는 마보라는 앱이 꽤 괜찮더라고요 글고 유튜브는 브레이드 명상이라는 곳도 목소리가 차분하니 좋았고 보통 에일린 그것도 많이들 보시는데 저도 그거보단 조금 더 조용한 느낌의 채널을 찾다 보니 마음챙김 이런 쪽이 저한테는 더 잘 맞아서 그런 쪽으로 한번 찾아보시는 게 어떨까 싶습니다.

Answer 2

저도 갱년기 오고나서 잠이 안와서 명상 참 많이 찾아봤는데 마보라는 앱이 우리나라 정서에 참 잘맞고 좋더라구요. 유튜브는 명상하는그녀 채널이 목소리도 차분하니 듣기 편해서 자주 틀어놓고 자는데 에일린 요가랑은 또 다른 느낌이라 한번 들어보시면 아마 마음에 드실거에요. 마음챙김이라는게 참 쉽지않지만 그냥 매일 조금씩만해도 확실히 마음이 편안해지더라구요.