뱃살을 줄이며 몸무게를 유지할 방법??

Question

이제 야식을 제대로 끊어야 겠고, 먹는 것도 줄여야 하려고 하는데여.

스트레스성 폭식도 다른 대체방안을 찾아봐야 겠는데 앞으로 모무게가 줄어들 것 같아서 걱정이에여.

당연히 살이 빠지는거니까 그러겨니 ㅎ는데여.

몸무게는 좀 유지하는게 중요하다고 새각하거든여. 어릴떄처럼 멸치는 좀 싫어여.

뱃살 줄이며 몸무게 유지할 방법 있을까여?

Answer 1

뱃살을 줄이면서 몸무게 유지하는 방법에 대한 내용입니다.

아쉽게도 특정 부분의 살을 빼면서 몸무게를

유지하는 방법은 거의 없다고 봐야 합니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.뱃살을 줄이며 몸무게를 유지하는 방법은 유산소 하시면서 헬스장에서 근력운동을 빡세게 하시면 됩니다. 지방은 빠지고 근육이 늘어나면 몸무게는 줄지 않습니다.

Answer 3

뱃살은 지방이기때문에 지방을 줄이고 근육을 늘리면 뱃살은없어지고 체중은 유지할수있습니다.

다만 근육량을 늘리는건 쉽지않아요

Answer 4

야식이 뱃살에 주원인이긴하죠 야식만 끊어도 뱃살 줄이고 유지에 큰도움되실꺼예요 그리고 운동까지 병행해주시면 훨씬도움되실겁니다

Answer 5

올해의 목표가 저도 건강한 다이어트인데요. 그래서 오늘도 열심히 운동을 마쳤습니다.

제가 생각하기에 적정몸무게를 유지하면서 불필요한 체지방을 빼는 방법은 일단 야식을 줄이고 단백질 섭취를 늘리면서 생채소는 충분하게 먹어서 장환경을 좋게 해야 유해균과 유익균의 발란스가 맞아서 다이어트에 도움이 되며 잠을 충분히 자는 것도 중요한 부부인 것 같습니다. 제가 실천하고 있는데 요요가 없고 체지방은 줄었고 허리 사이즈는 서서히 줄더라구요. 일단 야식을 절대 먹지 않는 습관이 중요하며 유산소+근력운동을 병행하면 기초대사량이 늘어서 살 안찌고 건강한 몸이 되는 것 같습니다. 조바심 내지 마시고 하나하나 천천히 실천에 옮기는 것이 중요하지 않을까 싶습니다.

Answer 6

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다,

뱃살을 줄이려면 고칼로리. 고지방을 섭취를 제한을 두어야 합니다.

맵고.짜고. 단 음식도 자제 해야하며

야식. 배달음식. 페스트푸드 음식. 인스턴트 식품 또한 자세를 해야 합니다.

식이조절을 하고 운동을 병행 해야만 뱃살을 줄일 수 있겠습니다.

Answer 7

뱃살을 줄이며 몸무게를 유지하기 위해서는 근력운동을 적절히 하시는 것이 필요합니다. 복근 운동을 집중적으로 하시고 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.