뱃살은 어떤 것을 줄여야 효과적으로 뺄 수 있을까요?

Question

뱃살이 부쩍 늘어서 고민인데요. 운동과 병행해서 식단도 조절해보려는데 줄여야하는 음식같은게 따로 있을까요? 다이어트 할 때 꼭 피해야하는 음식은 무엇이 있을까요?

Answer 1

뱃살을 빼는데 가장 피해야 할 음식은. 설탕이 많이 들어 있는 단음료. 튀긴 음식. 밀가루 등의 정제된 탄수화물 음식. 가공 식품 섭취를 하지 않아야 도움이 됩니다.

Answer 2

뱃살을 줄이고 싶다면 고칼로리 음식과 고지방 식품을 피하는 것이 중요하며 단순당과 포화지방이 많이 들어간 과자, 튀김 음식, 단 음료, 달걀 노른자 등은 가능한 한 줄여야 합니다. 대신 고단백, 과일, 채소를 중심으로 한 건강한 식단을 채택하는 것이 좋으며 식사를 작은 포션으로 자주 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.