생활
뱃살을 줄이는데 식단과 운동 중 어느것이 더 효과적인가요?
뱃살이 생가보다 많이 나와서 뱃살을 줄여야 할거같은데
생각보다 잘 안되는거 같습니다.
뱃살을 빼려면 식단과 운동 중에서 어느것이 더 효과적인지 알수있나요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
둘중 하나를 선택해야 한다면 운동보다는 식단이 더 효과적이라고 생각됩니다.
단백질 위주의 식단을 구성하고 야식은 일체 안 먹는게 좋습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식사량은 줄이고 윗몸일으키기를 하루에 40~50번씩 꾸준히 하면 뱃살에 효과 있을거에요~~
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
탄수화물과 지방을 먹으면서 운동한다고 해도 유의미한 변화를 보기는 힘들기에 식단이 먼저라고 생각합니다.
다만 식단과 운동을 병행하면 더 좋습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
단순하게 살을뺴기위해서라면 식단이 더 효과적이긴 합니다.
하지만 식단으로만 살을뻇기때문에 다시 원래식단으로 돌아오면 요요가 오게되기때문에
운동과 병행해서 하는것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 소울리스입니다.
식단과 운동 중 하나만 하면 분명히 한계가 있습니다. 식단과 운동 둘 모두를 병행하는 것이 가장 좋습니다.