안녕하세요. 전뇌전기버철온입니다.
초콜릿에는 당분뿐 아니라 미량의 카페인도 함유가 되어 있습니다. 원재료인 카카오콩에 함유되어 있기 때문인데 여기에 뇌에서 많이 사용하게되는 '포도당'류 성분을 포함하고 있어 졸릴 때 먹으면 잠깐이라도 잠이 깨는 느낌을 받는 것입니다. 따라서 포도당 부족으로 인한 피곤 증세에 속한다면 단당류에 속하는 초콜렛이나 사탕을 섭취하면 일시적이나마 잠에서 깰 수 있습니다.
식곤증의 경우 위장으로 음식물이 들어오면 부교감신경이 반응하여 에너지를 모으게 되는데 이 때 피곤함이나 졸음이 유발한다고 보고 있습니다. 따라서 음식물을 배가 부를때까지 드시는 것은 음식물을 소화하는데 걸리는 시간을 늘리고, 시간이 늘어난다는 것은 곧 부교감신경이 그 시간동안 활성화되는 것이기 때문입니다.
만약 식후 피곤함을 많이 느끼신다면 '트립토판'이 많이 함유된 바나나, 우유, 탄수화물이 함유된 음식물들을 줄여보시고 시식후 가벼운 스트레칭이나 산책을 해보시는 것도 방법일 것입니다.
