건강관리
다이어트 식단으로 아포가토는 하루에 몇개 정도 먹는게 좋은가요?
아포가토의 성분으로는 어떤것들이 있고 다이어트의 식품으로 먹기에 하루에 몇개정도 먹는것이 좋을까요? 다이어트에 도움이 될만한 음식 또 있으면 소개해주세요
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1개의 답변이 있어요!
혹시 아보카도를 말씀하시는 걸까요?
아보카도는 100g기준 187kcal 로 칼로리가 높은 편입니다.
하지만 아보카도는 몸에 좋은 지방이 다량 함유되어 있어 다이어트 시 부족한 영양분을 공급해주고
포만감도 줄수있습니다. 아보카도를 간식으로 1개이상 먹으면 칼로리 과잉 섭취가 될수있으므로
식사대용 혹은 식사전 간식으로 먹고 식사량을 조절 하도록 합니다.