야간 모드로 바꾸면 붉은 빛이 나오면서 좀 노곤해지는 느낌이 나는데 왜 이러는 건가요, 그리고 야간 모드 성능을 완전히 풀로 땡겨서 컴퓨터 화면을 완전히 붉게 맘ㄴ들어서 장시간 보게 된다면 멜라토닌이라든가 수면 호르몬이 훨씬 잘 나올까요
애초에 잠을 자지 않으면 잘 멜라토닌이 나오지 않습니다.
잠을 자려고 노력을 하셔야 수면 호르몬이 나오는 것이지,
야간 모드로 깨어 있는 이상 이미 잠을 자지 않으므로 숙면을 취할 수 없습니다.
