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화끈한백로96

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간헐적 단식 중에 우유 먹으면 그날은 의미없어지나요

그저께부터 다이어트 목적으로 간헐적 단식으로 1일1식을 시작했습니다.

오늘 아침에 어머님이 우유를 따라놔서 어쩔 수 없이 마셨는데

그러면 오늘은 간헐적 단식의 효과는 없다고 보면 될까요?

간헐적 단식 후에 식사로는 단백질 > 야채 > 탄수화물 순으로 먹으려 하는데 단백질에 연어도 괜찮죠?

1개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    간헐적 단식시간 중에는 열량을 낼 수 있는 식품 섭취를 하지않는것이 원칙이기떄문에 공복시간이 깨지게 됩니다.

    단백질로는 연어도 괜찮습니다