10시 수면 6시 기상vs8시 수면 4시 기상 어느게 좋을까요?
10시 수면 6시 기상vs8시 수면 4시 기상 어느게 좋을까요? 늦게자고 늦게 일어나니까 나태해지고
공부도 잘안되고 점점 수면시간이 줄어드는거같아으서요
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 아무리 빨리 주무신다 하더라도 너무 빨리 일어나면 컨디션이 더 안 좋으실 것 같습니다 그렇기 때문에 10시 되면 6시 기상이 가장 베스트 컨디션이 될 가능성이 많이 있습니다 7시 수면 4시 기상이라 하더라도 4시 기상은 더 힘듭니다
10시 수면 6시 기상이 더 좋을거같아요..저는 10시 넘어서 자는데요. 기상시간만 6~7시 사이에 일어나는데요. 습관이 들면 컨디션에 제일 좋은거같아요.
10시 수면, 6시 기상은 일반적으로 더 건강한 수면 패턴으로, 충분한 수면을 취하고 신체 리듬에 맞춰 기상할 수 있습니다. 이 방법은 집중력 향상과 기분 개선에 도움이 될 수 있습니다. 반면, 8시 수면, 4시 기상은 수면 시간이 너무 짧아 피로감을 느끼기 쉬우며, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적이고 충분한 수면을 위해 10시 수면, 6시 기상이 더 권장됩니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 제가 지금 10시에 자서 6시에 기상을 합니다 확실히 수면 패턴을 이렇게 하는게 저는 가장 베스트라고 생각하고요 4시에 만약에 잠을 일어나면 낮에 너무 졸리더라구요 그래서 저는 너무 힘듭니다
새벽이 고요하기 때문에 일찍자고 일찍 일어나는 것이 좋아 보입니다.
따라서 8시 취침 4시 기상이 좋아 보이는데요. 적응되면 9시 취침 4시 기상도 좋은 것 같습니다.
10시수면6시기상이 화려하다고 봅니다. 늦게자고 늦게 일어나면 나태해지는 건 맞는데
10시에 잔다고 늦게자는건 아니랍니다~^^
개인적으론 10시 수면 6시 기상이 좋다고 봅니다.
8시 수면 4시 기상은 밤이라고 하기에도 애매하고 아침이라고 하기에도 애매한 시간대인 것 같습니다.
아침 일찍 공부를 하고 학교에 가신다면 후자도 나쁘진 않겠지만 개인적으론 전자를 추천 드립니다.
8시도 10시도 일찍 자는거라서요 자는 시간은 상관은 없을거 같은데 4시 기상은요 오히려 너무 일찍 일어나면
아침되면 잠이 쏟아지는 그런게 있어서요 저만 그런건지는 모르겠지만요 그래서 저라면 10시 수면 6시 기상을 할거 같습니다. 딱 좋은 시간대에 자고 좋은 시간대에 일어나는 그런 시간인거 같습니다 제 생각엔요
