하루 권장 수면시간이 얼마 되는지요?

Question

딱히 뭐 할 일 남겨둔 것도 아닌데 잠 자는게 아까운 생각이 들어요. 불규칙적이지만 하루에 평균 4시간 정도 자고 낮에 쪽잠 10분 정도 잡니다. 낮에 좀 피곤한 경우가 많은데 하루 권장 수면시간이 얼마 되는지요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루 6시간 정도를 권장으로 수면을 취하면 좋습니다.

수면이나 생활을 규칙적으로 하면 좋습니다.

같은 6시간이라도 수면의 질이 좋은것과 차이가 있으니

수면은 밤에 일정한 시간에만 취할수있도록 하면 좋을듯합니다.