하루 수면 적정 시간이 얼마 정도인가요?
요새 잠을 적게 자서 통 피곤하네요ㅠㅠ 보통 하루 몇시간 정도 자야 피곤하지 않고 적당한지 알고 싶어요 주중에는 너무 못자고 주말에 몰아서 자는 것도 안좋은 것 같구요..
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8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
자면서 중간중간 깨지않는다면 6시간정도 수면도 문제가 없습니다. 적정 권장 수면은 6시간~8시간정도 될 것 같네요.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
보통 성인의 기준 6시간에서 8 시간의 수면시간을 이야기하는데 사람마다 체질이 다르니 덜자는 사람도 있고 더자는 사람도 있을거같네요
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
저는 주로 5시간만 자도 담날 지장이 없어요
다만 자기전 무리한 일을 (막노동) 하고
숙면한다면 8시간은 자야 담날 편안하네요
참고하세요
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 최근 과학자들 의견을 따르면 8시간은 확보해야한다고 합니다. 또한 몇시간 안자고 움직이는 사람들(하루에 3-4시간만 자는 ) 치매에 걸릴 확률이 매우 높다고 하네요
