너무 단 도너츠는 무엇이랑 같이 먹어야 당 스파이크를 방지할 수 있을까요?

Question

지인이 너무 단 도너츠를 주어서요. 너무 달아서 이것만 먹기가 좀 그런데요. 무엇이랑 같이 먹어야 당 스파이크를 방지할 수 있을까요?

Answer 1

제가 보기에는 지인분이 너무 단 도너츠를 선물을 받긴했지만

몸건강이나 다이어트 당건강을 생각한다면

드시지 않는것이 좋을것 같습니다.

Answer 2

도넛과 함께 먹으면서 치솟는 혈당을 잡는 것보다 도넛을 드신 후 걷기나 계단오르기 같은 것을 실행하여 혈당 스파이크를 잡는 것이 좋습니다

도넛은 혈당 폭탄급이여서 웬만하면 드시지 않는 것을 권합니다

그래도 조금이라 낮추시려면 콤푸차를 추천드려요

Answer 3

너무 단 도너츠를 먹을 때 혈당 스파이크를 줄이는 한 가지 방법은 단 음식과 함께 단백질이나 지방을 함께 섭취하는 것입니다. 예를 들면 단 도너츠와 함께 견과류나 요구르트를 먹는 것이 좋을 수 있으며 차나 물과 함께 섭취하여 음식을 소화하는 속도를 늦출 수도 있습니다.