생활
발굽혀 펴기 잘한느법 있을까요 ??????????
발굽혀 펴기 잘하는법있을까요 윗몸일으키기 턱걸이는 다잘하는데 발굽혀 펴기가 너무 힘들어요 ㅠㅠ 도와주세요 그리고 혹시 발굽혀 펴기가 어디운동이 되는지 가슴까직 운동 되는지 알려주세요 !!
1개의 답변이 있어요!
처음엔 무릎꿇고하시고
나중에 근육,힘이 생기셨을때
무릎을 천천히 올리시면서 해보시는 것도 좋습니다.
처음에는 아령으로 기본적인 근력을 키우시면서 차근차근 작은 개수로 팔굽을 하실때 무릎 꿇고 하시면 괜찮을 것 같습니다. 많이 할려는 것보다는 차근 차근 매일 매일 한다는 마음자세로 해야 팔굽혀펴기의 개수를 늘릴수 있다고 생각합니다.