아침에 일찍일어나는 방법이 있을까요??

아침에 일찍일어나려고 하면 정말 힘이들고 힘겹게 일어나는게 너무 힘이 드는데 일찍일어날수잇는 방법이 있다면 공유해주시면 감사해요